寒さが本番となる１２月☃

冷え性の婚活女子には、
厳しい季節となってきましたね。

寒い日の休日は、外出せずに
暖かい部屋で過ごしたい。

えっ？冬は、冬眠していたい？
・・・なるほど。

冷え性の女性なら尚のことですよね。

でも、婚活女子はお見合い、婚パ、
アポの予定があります。

そんな日は、お天気に関係なく、
出かけなくてはならない日々。

しかし、肩こり、頭痛、
冷えによる手足の痛みや痺れ、

便秘や下痢、お肌の不調、腰痛、
などなど、冷え症状のオンパレード。

まさに、冷えは万病の元です。

特に、婚活に
ダメージが大きいと思われる、
冷えが原因の症状には、

肌荒れ、くすみ、かさつき、
爪が白くなるなどがあります。

そのため、ネイルも
今ひとつの見栄えだったり、

化粧のノリや唇のかさつきも、
気分を沈みがちにさせるでしょう。

そこで、私がいつも
オススメしているのが、手浴です！

何も買わなくて良いので、
お出かけ前の１分♪
手浴をしましょう！

やり方は、とっても簡単。

洗面所の手洗いボールに、
少し熱めのお湯を張って、

両手を手首までしっかりと
１分間つけるだけでOK。

指先の抹消血管を
広げることができると、
全身の体温が上がってきます。

短時間で、お腹（深部体温）まで
温められます(^^♪

例え３０秒でも手浴をすると、
その後は予想以上に長い時間、
手が暖かいのに驚くでしょう。

ポイントは、少し熱めの
お湯で行うことです。

冬はすぐにお湯の温度が下がるので、
沸騰させたお湯を入れたやかんを
そばに置いてつぎ足すか、

お湯が出る蛇口なら、
細く開けたまま流し続けて、
お湯の温度を保つと良いですよ。

お好みで入浴剤を使うなど、
ストレス解消にも
上手にご利用くださいね♪

もし、あなたが結婚後、
赤ちゃんを授かりたいなら、

今から冷え性を解消することを
オススメします！

あなたは、こんな日常を
送っていませんか？

・朝食は抜くことが多い
・冷たい飲み物や食べ物を
　年中食べている
・運動不足である
・夜更かしや昼夜逆転の
　生活をしている
・入浴はシャワーのみ

まずは、生活習慣の見直しから
始めましょう(^_-)-☆

ここまでお読みくださって、
ありがとうございます。

今日も、あなたのエネルギーが
眩しい輝きを放ちますように！

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